수면1 숙면을 취하는 방법 7가지 수면이 건강에 미치는 영향 수면의 세계와 수면이 건강과 행복에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 수면의 마법을 발견하고 숙면을 취하기 위한 간단한 요령을 알아보겠습니다. 양질 수면의 중요성 양질의 수면은 우리들의 건강과 행복을 유지하고 재충전하는 데 중요한 과정입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 성장 호르몬이 분비되고, 면역력이 증가되고, 노폐물도 제거됩니다. 수면이 부족하거나 질이 낮으면 우리의 건강이 안 좋아질 수 있습니다. 잘 자는 것만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 수면 부족의 건강 결과 수면 부족은 인지 저하, 호르몬 불균형, 면역기능 약화 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 우울증, 불안 장애, 고혈압, 당뇨병과 같은 상태가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 따라서 .. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
