건강이야기23 눈 시림 눈 이물감, 원인 그리고 해결 방법 눈은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 때문에 눈에 불편함을 느끼면 일상생활과 업무에 영향을 미치기도 하고 매우 괴로움을 느끼게 됩니다. 눈 시림 눈 이물감은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 이러한 증상이 발생하는 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. 눈 시림 눈 이물감의 원인 눈 시림 눈 이물감이 느껴지는 원인은 다양할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다. 안구 건조 에어컨과 히터를 오래 사용하면 눈이 건조해지는 원인이 됩니다. 특히 겨울철이나 건조한 곳에서 더욱 심해집니다. 또한 눈 화장이 눈을 자극하여 눈 건조를 유발할 수 있습니다. 그리고 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용, 태블릿 사용으로 인해 눈의 깜빡임 빈도가 줄어들어 눈이 건조해질 수 있습니다.. 2023. 8. 6. 위건강, 위산과다와 위산저하 구별법 위에 좋은 생활습관과 식습관 우리의 소화기 계통은 음식의 효율적인 분해와 필수 영양소의 흡수를 위해 균형을 이루는 놀라운 곳입니다. 그러나 이러한 조화는 위의 산성도에 영향을 미치는 위산과다와 위산저하와 같은 조건에 의해 방해될 수 있습니다. 이 글에서 우리는 위산과다와 위산저하의 독특한 특성, 원인, 증상 및 더 나은 소화 건강을 위해 이러한 조건을 관리하기 위한 실제적인 방법을 알아볼 것입니다. 1. 위산과다(Hyperacidity)란? 위산과다는 위에서 너무 많은 위산이 분비되는 상태를 의미합니다. 이로 인해 위에 역류되는 산성물질이 증가하면서 속 쓰림, 복통, 소화불량 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스, 부적절한 식사 습관, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 1.1 위.. 2023. 8. 5. 장건강, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점 환상의 커플, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 연관성 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 장 건강에 미치는 것에 대해서 알아보겠습니다. 소화기 건강의 영역에서, 환상적인 듀오인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 중심 무대에 올랐습니다. 이 두 용어는 비슷하게 들릴지 모르지만, 전반적인 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 우리의 장 마이크로바이옴을 육성하는 데 있어 뚜렷한 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 살아있는 유익한 박테리아인 반면, 프리바이오틱스는 이러한 유익한 박테리아의 먹이가 되는 사람의 위에서 소화가 잘 되지 않는 식이섬유입니다. 그들은 함께 우리의 소화기에 전반적인 건강에 긍정적으로 영향을 미칠 수 있는 역동적인 커플입니다. 이 글에서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 세계를 깊이 파고들 것이며.. 2023. 8. 4. 구강건강에 좋은 슈퍼푸드 잇몸에 좋은 음식 잇몸 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 식습관과 똑똑한 구강 관리는 일상생활에서 가장 중요한 건강관리 중 하나입니다. 건강한 잇몸을 유지하는 것은 전반적인 구강 건강과 아름다운 미소를 위해 필수적입니다. 우리 몸과 마찬가지로 잇몸도 튼튼하고 질병 없이 유지하려면 적절한 영양이 필요합니다. 이 글에서는 맛있을 뿐만 아니라 잇몸 건강에도 유익한 10종류 슈퍼푸드를 살펴보겠습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키면 환한 미소와 평생 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 근대와 같은 잎이 많은 채소는 칼슘과 엽산을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 잇몸 건강을 좋게 하고 염증을 줄이며 잇몸 조직을 강화하는 데 중요.. 2023. 8. 4. 건강과 마이크로바이옴의 연관성 장건강과 마이크로바이옴의 이해 마이크로바이옴은 사람이나 동물, 식물 등의 내부와 외부에 서식하는 미생물 군집을 의미합니다. 이 미생물에는 유익하게 작용하는 광합성 미생물, 발효 과정을 이끌어내는 곡물과 야채 등을 해체하는 분해 미생물, 그리고 사람 및 동물의 건강 유지에 좋은 유익한 미생물 등이 있습니다. 사람의 내부 미생물 군집인 사람 마이크로바이옴은 장, 피부, 입, 코, 소화계, 생식계 등에 서식하는 수십억 개의 미생물 군집입니다. 이 미생물 군집은 사람 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 사람 마이크로바이옴이 갖는 다양한 미생물 군집이 사람의 면역 체계를 강화시켜 주고 소화기 등 생리적 기능의 유지를 돕습니다. 최근 연구들은 마이크로바이옴이 사람에게 미치는 영향이 매우 크다는 것을 확인하고 있습니.. 2023. 8. 2. 숙면을 취하는 방법 7가지 수면이 건강에 미치는 영향 수면의 세계와 수면이 건강과 행복에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 수면의 마법을 발견하고 숙면을 취하기 위한 간단한 요령을 알아보겠습니다. 양질 수면의 중요성 양질의 수면은 우리들의 건강과 행복을 유지하고 재충전하는 데 중요한 과정입니다. 잠자는 동안 우리 몸은 성장 호르몬이 분비되고, 면역력이 증가되고, 노폐물도 제거됩니다. 수면이 부족하거나 질이 낮으면 우리의 건강이 안 좋아질 수 있습니다. 잘 자는 것만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 수면 부족의 건강 결과 수면 부족은 인지 저하, 호르몬 불균형, 면역기능 약화 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 우울증, 불안 장애, 고혈압, 당뇨병과 같은 상태가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 따라서 .. 2023. 8. 1. 장과 뇌의 밀접한 관계, 그리고 건강 장과 뇌의 소통 인체는 복잡하게 연결되어 있으며, 가장 흥미로운 것 중 하나는 장과 뇌가 연결되어 있다는 것입니다. 오랫동안 별개로 여겨졌었지만, 새로운 연구는 우리의 장과 뇌의 심오한 연결성을 밝혀 육체 및 정신 건강에 대한 우리의 생각을 혁신적으로 변화시켰습니다. 이 글에서 우리는 장과 뇌가 어떻게 소통하는지, 장과 뇌가 건강에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 1. 장 내 유익균의 역할 인간의 신체를 이루고 있는 장기 중 하나인 장은 소장, 대장, 직장 등 다양한 부분으로 나뉘어 있습니다. 장 내의 미생물은 우리 신체와 함께 존재하며, 신체 대사에 매우 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 장 내 유해균을 제거하는 유익한 장내 미생물의 역할은 대단히 중요합니다. 이 글을 통해 장과 뇌가 어떻게 지속적.. 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 다음
